12 lat

[...] zrobię to co pod koniec redukcji. Forum chodzi tak, że się odechciewa tu w ogóle zaglądać... -- Jak już tak hamerykański rap wrzucam, to niech będzie to (też ma te kilka lat), bardzo znany track : "Eminem - Lose yourself" http://www.youtube.com/watch?v=BwJyy1Ns1FY&feature=fvst -- Julia - no wiem, zapjerdalać czeba ale białko i [...]

Kurna, nie rozumiem: albo ja coś robię źle, albo mój organizm jest inny od wszystkich. 5 lat grałem w piłkę ręczną, od 2 lat biegam co drugi dzień 40 minut, w weekendy robię na rowerze ok. 130 km, chodzę na basen- pływam zawsze 1 km, ćwiczę wytrzymałościowo pompki i drążek, a HIIT- porażka, normalnie max 6-7 interwałów robię (12/40). Nie wierzę, [...]

[...] Kapsaicyna ma zastosowanie w medycynie od wieków. Ostre chili były jedną z pierwszych roślin hodowanych w Stanach. Archeologowie uważają, iż w Meksyku jadano chili już 7000 lat p.n.e. Głównym składnikiem starożytnych środków przeciwbólowych i innych leków była kapsaicyna. źródło - http://www.ostrakuchnia.pl/content/view/103/63/ Kolejne wieści [...]

[...] że mojej drugiej połowie ten film się podobał to pewnie wyszedł bym po pierwszych 30 minutach no ale nic czasami i takie rzeczy się zdarzają. Gdyby tego było mało po ponad 4 latach użytkowania spalił mi się blender :( Dobrze, że gwiazdka za pasem to po proszę o nowy może wynajdę jakąś ciekawą maszynę i znowu posłuży kilka dobrych lat :D [...]

[...] też tutaj będzie ! Dzięki uprzejmości firmy Hi Tec mam możliwość przetestowania produktu Createston. Cykl będzie trwał ok. 4-5 tyg. Krótka historyjka o mnie: Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety kontuzje mnie [...]

[...] i mega. Pompa, intensywność no i motywacja 2x większa, ale i tak teraz mam ogień więc tylko to utrzymać, bo jestem w gazie! Bardzo pracowity dzień ogólnie dzisiaj, cały zalatany no i nawet teraz mi się priv urywa więc kończę wpis i lecę odpisywać! Do jutra! Trening: UPPER BODY #1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/5x70/5x70/5x80/5x85/10x97,5 [...]

A jaki wynik byłby dobry do lat 18? 200kg, 250? MC-jakieś 9 miesięcy temu 180kg wziąłem. Teraz nie wiem dokładnie. Technikę poprawiam, bo plecy straszliwie zginałem. WL- 125kg. Wyników w TS do lat 16 jakoś nie mogę znaleźć. Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-12-31 13:31:19

[...] z wizyty w sklepie „Dobrego Rafała”, ale wyszedł z tego klops. Powodem jest absolutne szaleństwo panujące w tym przybytku i jego okolicach. Małolaty przebiegają przed wejściem, całując tekturkę z Pudzianem, w środku okupowana jest kanapa, stołek barowy i niemalże kolana Rafała. Przed 16.30 wpaść nie jestem w stanie, [...]

Wczoraj PULL 1. Neutral grip lat pulldown 15/12/10/10/8 2. Tbar 10/10/8/6/6/6 do 160kg 3. Iso lateral seated hammer row neutral grip 12/12/10/8/8 4. Underhandgrip iso lateral lat pulldown hammer 4x15-10 5. Rack pull 8/8/8/6/6 do 210kg 6a. Cable pullovers 4x15-12 6b. Dumbellnshrugs 4x20-15 7. Spider curl 4x12-10 Cardio 20 minut Waga w dol wiec [...]

[...] czas zachowuje ostroznosc i stopniuje dokladnie ciężarów Dziś BACK 1. Lat pulldown 2x11** full stack 2. Bb row 4x10** 100/120/130/140kg backoff 100kg/15 3. Neutral grip lat pulldown 2x15 3x12 + drop 4. Standing dbs row 4x12* 40kg 5. Cable pullovers 4x15 60 sec rest 6. Back extensions 3x20-15 Cardio 45 minut na czczo Fajny trening Dolozone w [...]

[...] o smaku bananowym, to przyjmie z zadowoleniem. Anik- bardzo ci dziękuję, ja sam nie bardzo jeszcze w to wierzę, ale wczoraj weszłam w spodnie terranovy które mają tysiąc lat i są w rozmiarze M, więc co tam, kiedyś co prawda mieli bardziej kobiecą rozmiarówkę, ale i tak dostałam kolejnego motywatora a teraz moje pytanie do szefowych: [...]

Ok . Dzisiaj na treningu tak jak pisalem wczesniej, poszły plecy lekko bardzo, klatki 2 ćwiczenia i po ćwiczeniu na ramiona. Bark czułem ale coś robić trzeba, głupie podejście , no ale taki jestem. Plecy : przerwy po 30-40 sek 4 serie ściągania rączek (maszyna) po 12 powt 4 serie przyciągania rączek do klatki wąsko (maszyna) po 15 powt [...]

Witam GEORGU. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]

Witam. Ćwiczę od 2,5 lat z wieloma przerwami, były dopingi, odzywki, imprezy....Ogólnie na zimę ćwiczę w domu. Mam ławeczkę z ciężarami,sztangielki,ekspander, ławeczkę do brzuszków. Szukam dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi [...]

Ma Pan jakieś doświadczenia z pasem neoprenowym? Pomaga palić tłuszcz? Czy może tylko wzmaga wypacanie wody w obszarze przykrytym pasem? Kilka lat temu stosowałem ale efekty są trudno zauważalne. Potem czytałem o nieskuteczności pasa i już nie kupiłem następnego (stary się zużył). Na spacery zakładam teraz pas (kupiony kilka lat temu w Lidlu - [...]

Ma Pan jakieś doświadczenia z pasem neoprenowym? Pomaga palić tłuszcz? Czy może tylko wzmaga wypacanie wody w obszarze przykrytym pasem? Kilka lat temu stosowałem ale efekty są trudno zauważalne. Potem czytałem o nieskuteczności pasa i już nie kupiłem następnego (stary się zużył). Na spacery zakładam teraz pas (kupiony kilka lat temu w Lidlu - [...]

Giaur pewnie szykuje niespodziankę i się nie ujawnia (ma czas do MPJIW w Warszawie). Rzeczywiście może być tak, że będzie moim rywalem - jeśli nie będzie 3 zawodników powyżej 65 lat i wówczas będę włączony do grupy +60 lat. Zostało mi 12 dni na zrobienie formy startowej.

Dla kerada : w ok. 17 lat i ok. 25 lat razem ze soim stwrócą: /SFD/Images/2016/6/5/6d02d139c18c4a129f4dd3c57168ac13.jpg /SFD/Images/2016/6/5/c116678bc36041398672a6c95b57015a.jpg /SFD/Images/2016/6/5/71e98b0d344d428a9cb59a5d2ba54ff4.jpg /SFD/Images/2016/6/5/394bb45d014143baa163377ee064abd8.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-05 14:05:12

[...] :-))Doświadczeń mam do przetrawienia dużo. Tak wyglądał mój pobyt na scenie https://ifbb.com/ifbb-tv-live-broadcasting/ kulturyści są od ok. 41 minuty - kategoria _55 lat do 75kg jest pierwsza a potem kat. +55 lat do 90kg a tutaj wyniki http://ifbb.com/wp-content/uploads/PDF/RESUTS/2019/2019-World-Master-Championships-Tarragona-Results.pdf [...]

Dobry Wieczór. Ja chciałem Cię opierdzielić, czemu nie mówisz na głos, że kategoria + 55 była. No ludzie, toż to istotne bardzo jest. Faceci obok byli kilkanaście lat młodsi. Na wszystkich porządnych zawodach są kategorie co 5 lat. Ach. https://images89.fotosik.pl/291/f9f70d486223b22f.jpg ps. I chyba wszyscy na ostrej bombie ale to już inne [...]